في مواجهة الصعوبات مع الانتصاب ، وصعوبة في المجال الحميم ، والذعر الرجال والبدء في أخذ أقراص قوية لتحسين الموقف. هناك طرق آمنة أخرى لتعزيز القوة ، للتعامل مع المشكلات في الحياة الجنسية. إنها تتطلب المزيد من الوقت ، ولكنها تتصرف بشكل أكثر كفاءة ، لأنه لا يولد فقط الأعراض الخارجية ، ولكن أيضًا القضاء على أسباب الوضع غير السار.
ما هي القوة
مصطلح قوة مستمد من الكلمة اللاتينية "قوة". وهذا يعني قدرة الرجل على إقامة اتصال جنسي مع امرأة. يتضمن هذا المفهوم قوة الجاذبية الجنسية (الرغبة الجنسية) ، وإمكانية الانتصاب ، والقدرة على إكمال الجنس وشدة وجودة الحياة الحميمة. في غياب الأحمال الزائدة النفسية والعوامل السلبية الأخرى ، وإجراء نمط حياة نشط ، يحافظ رجل صحي على اهتمام بالاتصال الجنسي والقدرة على إدراجها حتى السنوات القديمة.
بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن هذا المجال من الحياة مهم للغاية. في العالم الحديث ، ليس فقط الرجال الناضجين ، ولكن أيضًا الأولاد ، يبلغ عمر الشباب من 25 إلى 30 عامًا ، يواجهون صعوبات في منطقة الأعضاء التناسلية. يمارس التأثير السلبي:
- مستوى عال من الإجهاد والسرعة اليومية للحياة ؛
- عادات سيئة
- نظام غير منتظم اليوم ؛
- التغذية غير الصحيحة وغير الصحية ؛
- الصعوبات النفسية عند التواصل مع الجنس الآخر.
يُنظر إلى العجز الجنسي ، وصعوبة الرغبة الجنسية أو الانتصاب من قبل العديد من الرجال على أنها حقيقة مخزية ، وضعف. بدلاً من امتحان كامل من قبل أخصائي ، لتحديد أسباب ما يحدث ، فإنهم يبدأون في تناول مجموعة متنوعة من الأدوية ، ممثلة على نطاق واسع في سوق الأدوية. من الصعب للغاية تحسين القوة بهذه الطريقة ، لأن تناول معظم الأدوية لبداية الانتصاب على آلية الرغبة الجنسية نفسها لا يؤثر عمليا ، فإنه يحل كل موقف محدد ، ولكن ليس المشكلة نفسها.
كيفية زيادة الطاقة
من الصعب فهم كيفية زيادة الطاقة ، لأن هناك الكثير من الأسباب للعجز وغيرها من الصعوبات مع حياة حميمة للرجل. هناك حاجة إلى حل فردي لحالة معينة. إذا ظهرت الصعوبات ، فمن الضروري الاتصال بالمتخصصين والخضوع لامتحان كامل. في بعض الأحيان يكون الانخفاض في الطاقة داخليًا ، فسيولوجيًا:
- اضطرابات الهرمونات أو التجديد ؛
- اضطرابات الدورة الدموية
- زيادة الوزن
- العادات السيئة.
علم وظائف الأعضاء ليس له تأثير سائد على قوة الذكور. يعرف العديد من أقوى الجنس أن ظهور شريك جديد أو موجة من المشاعر في العلاقات الطويلة المدى مع امرأة محبوبة يحسن الجذب الجنسي بطريقة طبيعية. في البخار ، حيث تثق العلاقات بين الأزواج والدفء ، فإن جو الأسرة مواتية ، تحدث الاتصالات الجنسية بنتيجة 2-2 ، 5 مرات أكثر من أزواج المختلة الوظيفية.
بعد الفحص وإنشاء أسباب تحقيق السلطة في كل حالة فردية ، تم تطوير نظام العلاج الخاص به. يصف الطبيب الأدوية فقط إذا كان الاضطرابات الفسيولوجية (التهاب المسالك البولية ، والغدد الصماء ، واضطرابات الأوعية الدموية) ، والذي يكون علاجه مستحيلًا بدون العلاج بالمخدرات. بعد تحليل نمط حياة الرجل ، يقدم المتخصص أيضًا توصيات حول:
- تَغذِيَة؛
- النشاط البدني ؛
- استعادة خلفية نفسية صحية في العلاقات مع شريك جنسي.
كيفية زيادة الطاقة لدى الرجال بطرق طبيعية
سيجيب طبيب المسالك البولية المحترف أو أخصائي الغدد الصماء أو عالم الجنس بسهولة على السؤال حول كيفية تحسين القوة بدون المخدرات والأجهزة اللوحية. يتطلب ذلك زيادة في الجودة العامة لحياة الرجل: لحل المشكلات الصحية ، والعادات السيئة والوزن الزائد ، والبدء في تناول طعام صحي جيد ، وتجريد من تأثير التوتر ، والتحرك أكثر وممارسة الجنس مع امرأة محبوبة. يساعد هذا النهج في المشكلة على تعزيز الإثارة الجنسية ، لتمديد الوقت الكلي للجماع الجنسي أفضل بكثير من مسار المخدرات.
تطبيع نظام اليوم
عندما تظهر العلامات الأولى لضعف القوة ، يجب ألا تبدأ في تناول الحبوب أو استخدام الأدوية المحلية. في كثير من الحالات ، من الضروري إجراء تغييرات على نمط الحياة. العمل المستقر ، عدم كفاية التنقل ، انخفاض مستوى النشاط البدني يؤدي إلى انخفاض في نغمة الطاقة العامة ، ركود الدم في أعضاء الحوض ، مما يؤدي إلى انتهاك وظيفة الانتصاب. النشاط البدني ، ورفض العادات السيئة ، وتطبيع أساليب النوم ، والعمل والراحة يعزز القوة ليس بسرعة ، ولكن بشكل فعال.
تساعد الدروس المنتظمة من الرياضات المتنقلة (الجري ، والسباحة ، والألعاب الرياضية) على تطبيع الخلفية الهرمونية ، وتقليل الوزن ، وتحسين عمل جميع أنظمة الجسم وتخفيف الإجهاد العصبي. للحفاظ على وظائف الجهاز العصبي ، يجب ملاحظة النظام الواضح لليوم:
- نوم ثماني ساعات ممتلئة في الليل ليلا ؛
- تهمة الصباح
- الحرارة الفيزيائية أثناء فواصل العمل ؛
- يوم العمل الطبيعي
- النشاط البدني اليومي ؛
- نزهة في الهواء النقي قبل النوم.
تَغذِيَة
من الممكن تعزيز القوة بدون الأدوية والأجهزة اللوحية النظام لنظام غذائي صحي صحيح. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كمية كبيرة من الفيتامينات (على وجه الخصوص E) ، المغنيسيوم ، الزنك ، يتم إنتاجه مع نسبة عالية من البروتينات الخضار والحيوانية والدهون الخضار والألياف والكربوهيدرات البطيئة. من المستحسن طهي الأطباق للبخار أو الفرن ، من الأفضل رفض الطعام المقلي. باستثناء:
- الوجبات السريعة
- اللحوم المدخنة.
- المشروبات الكحولية والحلويات الغازية.
يجب أن تكون القائمة اليومية للرجل هي اللحوم ذات الدهون المنخفضة والأسماك (المأكولات البحرية) ، ومنتجات الألبان -كاسيري ، والخضروات النيئة الطازجة ، والفواكه والأعشاب ، والبقوليات ، والحبوب. المنتجات الرئيسية التي تؤثر على تعزيز الرغبة الجنسية وجودة الانتصاب:
| منتج | تأثير |
|---|---|
| المأكولات البحرية (المحار ، الرخويات ، الواجهة البحرية) | المحتوى العالي للزنك العضوي يحسن إنتاج هرمون التستوستيرون والدوبامين ، مما يؤدي إلى تحسين الجاذبية الجنسية |
| الجوز | إنه يحسن أداء نظام الوالدين ، الغني بالفيتامينات والمعادن ، بالاقتران مع العسل ، فهو يزيد من الرغبة الجنسية. أنها تحتوي على أرجينين في تكوين الدورة الدموية في أعضاء الحوض وفي جودة الحيوانات المنوية. المصدر الطبيعي |
| كرفس | عصير الكرفس يحتوي على أندروستوستيرون. التي تتم معالجة في الجسم الذكري في هرمون تستوستيرون |
| ثوم | يحسن تدفق الدم ، ويحسن حالة الأوعية الدموية ، مما يؤثر بشكل إيجابي على جودة الانتصاب |
| البقدونس والأخضر الآخر | تحفيز الدورة الدموية ، فهي تؤثر بشكل إيجابي على نغمة الطاقة الكلية |
| عسل | يحسن شدة الدورة الدموية ، حتى في الأعضاء التناسلية ، مما يساعد على تحسين الانتصاب |
| الشوكولاتة مع محتوى الكاكاو أكبر من 65 ٪ | لها تأثير مثير ، ويعزز إنتاج الفينيلينيين ، والمساهمة في ظهور الحب وتحسين الرغبة الجنسية |
تمارين
يساعد الجمباز الخاص على تحسين الطاقة بدون أدوية وأجهزة أقراص خاصة ، والتي يجب تنفيذها بالإضافة إلى الجهد البدني العام. يمكنك القيام بتمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. وهي تهدف إلى القضاء على ركود الدم في أعضاء الحوض ، والتي تعد واحدة من أسباب ضعف الانتصاب. يوصي الخبراء بالمجمع التالي للحركات:
- المشي على الأرداف. اجلس على الأرض ، ضع يديك على الخصر أو الوركين ، ثم ثني ساقيك على ركبتيك. ارفع قدميك على الأرض وانتقل إلى الأمام ، وحرك وزن الجسم من أرداف إلى أخرى ، ثم العودة. اجعل 10 حركات للأمام وللخلف ، عدد الأساليب - 5.
- "الدراجة" ملقاة على الظهر. استلقي على الظهر ، وارفع ساقيك على الأرض بزاوية 90 درجة. قم بعمل حركات دوران من الركبتين ، وقم بقلد حركة الساقين عندما تذهب بالدراجة. أداء لمدة 2-3 دقائق ، وزيادة تدريجيا وقت التنفيذ.
- البندول. ضع كتف القدمين ، مفصولة ، اجلس حتى تكون الأرداف في نفس المستوى مع الركبتين. أداء الحوض المتذبذب يتحرك ذهابا وإيابا. ابدأ بـ 30-40 ثانية ، يزيد تدريجيًا من وقت التنفيذ. من بين الأساليب ، سنقبل الفاصل الزمني من 30 إلى 60 ثانية ، وعدد الأساليب هو 3-5.
- كوبري. استلقي على الظهر ، وانحنى ركبتيك ، عازمة في المرفقين ، ضع رأسك خلف رأسك ، استراح راحة اليد على الأرض. يقوم بتصويب الذراعين والساقين في نفس الوقت ، وانتزاع الجسم من الأرض وينحني الظهر. امسك في المركز العلوي لمدة 10-25 ثانية ، عد. عدد التكرار هو 3-5.
- القرفصاء. أداء 15-25 القرفصاء لهذا النهج ، وزيادة تدريجيا عدد التكرار. عدد الأساليب هو 3-5.
- "Falm Step". أنت مستقيمة ، يديك على طبقات. ابدأ في السير على الفور ، وينحني الساقين ويسحب الركبتين في المعدة. تنفيذ الوقت هو 2-3 دقائق.
كيفية تعزيز القوة في المنزل
يمكن تحسين القوة في المنزل عند استخدام تدابير معقدة لتطبيع نمط حياة الرجل:
- التغذية الصحية والنشاط البدني والرياضة العادية ، وسيساعد وضع النوم.
- يوصى الجماع المنتظم بالصيانة الطبيعية لمستوى إنتاج هرمون تستوستيرون ، وهو انخفاض في الإجهاد اليومي.
- إن تنفيذ التمارين الخاصة لتحسين الدورة الدموية مع مرور الوقت سيحسن جودة ومدة الانتصاب دون تناول حبوب منع الحمل واستخدام الأدوية المحلية.
- العلاجات الشعبية الفعالة لتحسين الطاقة.
زيادة القوة لدى الرجال بعد 50 عامًا
إن إضعاف القوة لدى الرجال في مرحلة البلوغ هو عملية طبيعية مرتبطة بالتجديد الهرموني للجسم ، وانخفاض في لهجة الطاقة العامة وتدهور الحالة الصحية العامة. لتحسين الوضع ، من المهم بشكل خاص مراقبة نمط حياة صحي:
- اترك العادات السيئة (الكحول ، التبغ) ؛
- أكل بشكل صحيح
- تجنب التوتر.
- استرخ بشكل صحيح
- تحرك أكثر.
من الضروري الحفاظ على كمية مستقرة من الاتصالات الجنسية ، وإذا أمكن ، لا تقل ، لأن الحياة الجنسية العادية ستزيد من شدة إنتاج هرمون تستوستيرون. ينصح أكبر الرجال من قبل الحمامات المتضاربة المسمى لتحسين تدفق الدم في الحوض وفي الأعضاء الوالدية. خذ 2 التوت ، واملأ واحدة ساخنة والآخر بالماء البارد. الموقع بالتناوب 30-50 ثانية.
العلاجات الشعبية
من الممكن تحسين القوة لدى الرجال الذين يعانون من العلاجات الشعبية في إطار التدابير الكاملة لشفاء الجسم. النباتات الطبية لديها القدرة على زيادة مقاومة الذكور ، وزيادة مستوى هرمون تستوستيرون ، واستعادة آلية الانتصاب في الوقت المناسب للتقدم الكامل ، وتطيل مدة الاتصال الجنسي. تذكر أن تلجأ إلى أساليب الطب التقليدي ، وتوضيح المعلومات حول موانع الاستعمال والآثار الجانبية. الأموال التالية فعالة:
- ديكوتيون من الأعشاب الطبية. خذ 2 ملاعق كبيرة. القراص الجاف ، وألوان العشب من سان جيوفاني والبابونج. يُسكب الماء المغلي واحتفظ به حرارة عالية لمدة 2-3 دقائق ، مع التحريك بانتظام ومنع ضخ الغليان. بارد ، تصفية. خذ 1 ملعقة صغيرة قبل كل وجبة لمدة شهر.
- مستخلص الجينسنغ. يمكنك شراء الأصباغ في أي صيدلية. خذ كل يوم في الصباح ، ملعقة صغيرة من ملعقة صغيرة قبل الوجبات ، يتم غسلها بكوب من الماء لمدة 6-8 أسابيع.
- صبغة الكحول في جذر الزنجبيل. سيتطلب 200 مل من الكحول 50 ملغ من الجذر الجاف. صر الجذر الخام على المبشر المركزي (150-200 جم) ، جفاف في الفرن. صب الكحول (أو الفودكا عالية الجودة) ، يصر لمدة 16-20 يومًا في درجة حرارة الغرفة. اشرب ملعقة صغيرة قبل كل وجبة ، وشرب كوبًا من الماء لمدة 2-3 أشهر.
- شراب على أساس الفاكهة المجففة والتوابل. Macina وخلط 60 جم من المشمش الجاف والخوخ والزبيب مع ملعقة واحدة من الحلويات السكر ، قرصة من القرفة ، القرنفل ، الهيل. صب 300 غرام من النبيذ الأحمر شبه السويدي ، يقاوم على نار خفيفة ، مع التحريك بانتظام ، حوالي ساعة. خذ ثلاث مرات في اليوم لمدة 3 أسابيع ، وجرعة مرة واحدة - 1 ملعقة كبيرة.